归心

一款可以让你随时冥想的白噪音播放工具，由融创物业服务集团有限公司设计打造，可以实现在线支付。在这里设计了一系列的便捷服务，让用户感受到春天一般的温暖。感兴趣的用户来下载体验吧。

归心更新日志

v2.0.1

修复异常问题

归心软件亮点

活管家，本站这里的生活助手，可以方便的帮你处理生活中的琐事；

社区，可以在线查看社区举办的活动详情，在线报名；

邻里交流，可以发布图文，与小区其他业主在线实时交流；

智慧物业，无论是物业费还是维修投诉等。可以在这里一次性办理；

网上支付，无论是购物还是支付的费用，都可以在网上支付；

账单管理，无论是生活账单还是物业账单，都可以随时查看明细；

归心app特色详解

提供优质禅修音乐，为您打造安静舒适的禅修空间；

能够自定义对焦时间，打造适合不同场景的专属定时器；

精选高品质的自然声音，为您提供不同的自然场景，伴着轻柔的声音入睡。

归心app功能介绍

专注练习，可以选择1小时的练习时间；

冥想，可以选择5-60分钟的练习时间；

呼吸练习，可以选择1-5分钟的练习时间；

睡眠助手，你可以设置你的睡眠时间，我们会根据你设置的时间智能计算你的睡眠质量并打分；

此外，我们还提供6种不同类型的音频选项，帮助您更好地睡眠。

当你练习正念和冥想时，你可以选择不同的背景音频。

归心软件点评

定心是一个身心健康的应用，具有自然的声音效果。在快节奏的日常生活中，白噪音app可以让你集中注意力，放松心情，提高睡眠质量。定心app通过提供自然的声音场景，配合【冥想、专注】和【睡眠】两大核心功能模块，让你从快节奏的当下抽身而出。

归心冥想的好处

1.改善睡眠和失眠。练习冥想有助于我们睡得香甜，而且不会引起任何与安眠药有关的副作用。当昼夜节律失去平衡时，就会导致失眠，难以入睡。冥想可以让身体得到彻底的休息，这有助于重新设定昼夜节律并促进它.

2.培养同情心。一直以来，人们都认为冥想可以让人变得更加善良和富有同情心。科学家对此进行了测试。2013年，康登等人对练习过冥想的人进行了一项隐藏的同情心测试。在这项研究中，他们首先被安排与两名演员坐在一起。

3.改变大脑结构冥想是一种如此强大的方法，它在短短八周内改变了大脑的结构。为了证明这种效果，在2011年的一项研究中，Henell等人安排了16人参加一项冥想训练，并在训练前后收集了他们的大脑。

4.缓解疼痛和改变大脑结构的好处之一是，冥想的人往往痛苦更少。2010年，Grant等人在他们的研究中将加热板放在冥想者和非冥想者的小腿上，发现冥想者的疼痛敏感度较低。

5.改善不良习惯。练习冥想将有助于我们深度放松身体，这将有助于减少与物质成瘾(如食物、酒、药物或香烟)相关的压力。对于有不良习惯的人来说，坚持打坐会彻底改变他们的习惯和生活。很多生活习惯不规律、有自残倾向、有成瘾性的人，都可以通过冥想、打坐来改变自己的内心需求和身心习惯。

增强创造力

适当的冥想可以帮助解决一些需要创造力的问题。

科尔扎托等人在2012年进行了一项研究，要求参与者承担一项经典的创造性任务：尽可能多地思考一块砖的用途。

那些使用“开放监控”冥想方法的人想出的方法最多。这种冥想方法通过关注呼吸来解放思想。

提高记忆力和专注力。

冥想的核心是学会集中注意力，更好地控制注意力的焦点。

现在，越来越多的研究证明，冥想可以提高注意力。例如，2007年，Jha等人安排17名从未练习过冥想的人参加了一个为期8周的基于冥想的减压培训课程。

然后，与对照组(也是17人)进行比较。经过一系列注意力评估测试，发现接受过训练的人比对照组注意力更集中。

提高多任务处理能力。

既然冥想可以提高各方面的认知能力，那就应该提高工作绩效。

2012年，Levy等人测试了几组人(人力资源经理)处理多项任务的能力。

因此，在完成典型的办公室任务时，如接电话、写电子邮件等，练习过冥想的人比没有冥想经验的人表现得更好。练习冥想的经理可以更好地专注于工作，感觉工作压力更小。几乎99%的人在长期接触禅修后，学习、工作、创造能力都会有很大提高。

减少焦虑

冥想经常被推荐给那些容易焦虑的人。这只是众多研究中的一个例子。2013年，Zaidan等人发现，参加四次冥想课(每次20分钟)足以减少多达39%的焦虑。

10.对抗抑郁症

抑郁症的核心症状是陷入沉思。3354个抑郁的念头一次又一次出现在我的脑海里。

可惜的是，如果只是劝患抑郁症的人不要去想那些令人沮丧的事情，是没有任何效果的。因为某种程度上，治疗抑郁症就是控制患者的注意力。

归心1970-01-01 版本： 2.0.2

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