小睡眠ios版

小睡眠ios是目前互联网上非常流行的睡眠辅助手机应用。该软件采用简单的界面设计和强大的功能，可以缓解用户每天忙碌的紧张和压力，获得良好的睡眠质量。Little Sleep ios版利用自然的白噪音和神奇的脑波，帮助你阻挡外界的噪音和喧嚣，仿佛你的身体处于一个催眠的孤岛，短时间内就能进入深度睡眠。此外，软件内置了许多高质量的音乐，可以帮助你睡得更好。如果有些朋友经常担心失眠和睡眠质量差，那么这个小睡眠ios版本会是你最好的选择，所以需要就尽快下载吧！00-1010 1.天然白噪音：镇静神经，停止一切噪音和杂音；

2.神奇脑电波：脑电波理疗，理智地创造高质量的睡眠环境；

3.个性化搭配：爱你所爱，自由选择数十种音效；

4.极简设计风格：乍一看界面足够简洁、强大；

5、不仅仅是睡眠：一个App多用途，专注力和学习同样好用。

特色

1.领先的心肺压力检测技术

先进的PPG监测技术，深度优化心跳算法，可以在十秒内找到你的心跳、呼吸、HRV和压力协调状态。

2.前沿生物反馈快速减压

基于生物反馈的快速放松，结合视觉听觉放松、催眠暗示、呼吸调节等减压技巧。可以随时调整减压策略，达到理想的情绪状态。

3.减压计划的智能精确制定

有成千上万的人承受着压力。根据生理监测数据，我们可以精准制定个性化的减压计划和心理修复周期，充分保护身心，帮助你对抗亚健康。

4.专业-科学的多样化调理技能

心理学家、催眠师、资深主播组成强大的内容团队，提供白噪音脑波音乐、呼吸调节技巧、压力场景模拟、减压小技巧等各种专业调理技能。

5.易学——实用高效的教学方法

独家探索一套有效但易学的调节心理学教学方法，无论你是小白还是老手，总能在这里帮你快速上手。00-1010 IOs版本5.7.1的更新日志(2021-12-13)

-多一个选择，少一点失眠！全新的“声卡”可以解锁白噪音、睡眠放松、治疗音乐、场景播放、日常梦境、冥想课程等所有付费内容。每个月只带半杯奶茶的钱，甚至超低价的早期采用者在第一个月就换1元；

——新增音频内容：宋轶睡前故事、梦想为你撑伞、七天焦虑自愈冥想课程；

-全新精彩播放列表：好“光头”和沉浸式学习。

"最近更新回顾"

-睡眠模块全面升级，纯闹钟回归；

-升级睡眠监测，捕捉睡眠中的鼾声，分析睡眠质量；

-静音空间升级，噪音屏蔽能力提升3倍。

-精彩播放列表，制作个性化播放列表；

-iPAD横向模式，专为大屏幕设计。

“睡眠知识学校”

吃完饭可以马上睡觉吗？

饭后立即睡觉有几个缺点：增加胃的负担容易导致消化不良；易出现脑供血不足；醒来后头痛。如果实在困了，建议饭后至少20分钟再睡觉。

5.4.2更新日志(2021年9月16日)

-优化一些互动体验，修复bug。

"最近更新回顾"

-主页更新升级，增加“场景内容”功能；

-玩家增加“场景推荐”功能；

-安静空间2.0，噪音屏蔽能力提升3倍；

——白噪声“随机群”功能；

-精彩播放列表，制作个性化播放列表；

-iPAD横向模式，专为大屏幕设计。

“睡眠知识学校”

为什么人在睡前会觉得更脆弱？

在入睡过程中，神经内分泌发生变化，逻辑能力减弱，处理高级复杂任务的能力减弱。另外，睡觉前，光、声、味等外界信息的输入会减少，情绪容易被放大，所以这也是为什么半夜会出现“被网抑云”的现象。